Система минус 60
Кратко о самом главном.
Питание
Вы можете есть абсолютно всё!
Когда я говорю «всё», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали.
Примеры миллионов последователей системы доказывают: вы будете есть всё и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила.
Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах.
Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!
Когда я говорю «всё», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали.
Примеры миллионов последователей системы доказывают: вы будете есть всё и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила.
Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах.
Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!
Получить правила питания
Психология и мотивация
Правильное питание для похудения – залог успеха, но очень важна и психология! К сожалению, большинство людей подходят к похудению поверхностно. Они думают, что достаточно организовать правильное питание и изменить режим физической активности, чтобы сбросить вес и больше его не набирать. В действительности, психологическая составляющая – очень важна.
Похудение в сочетании с упражнениями, направленными на проработку ошибок прошлого и настоящего, а также на выстраивание правильной мотивации, будет проходить значительно быстрее. И только тогда можно говорить про действительно эффективное похудение.
Похудение в сочетании с упражнениями, направленными на проработку ошибок прошлого и настоящего, а также на выстраивание правильной мотивации, будет проходить значительно быстрее. И только тогда можно говорить про действительно эффективное похудение.
Пройти курс Секреты мотивации
Физические нагрузки
Физические упражнения для похудения не являются «панацеей». То есть: нельзя похудеть только на физических нагрузках. Однако, заниматься упражнениями нужно, потому что они помогают привести в тонус не только ваши мышцы и кожу, но и ваш боевой настрой.
Стремитесь заниматься регулярно, выбирайте удобное для вас время занятий и их продолжительность, программа занятий должна отвечать вашим потребностям и предпочтениям.
Стремитесь заниматься регулярно, выбирайте удобное для вас время занятий и их продолжительность, программа занятий должна отвечать вашим потребностям и предпочтениям.
Записаться на программу
Уход за кожей
Многие женщины еще до начала похудения беспокоятся о том, как будет выглядеть их кожа после его окончания. Растяжки, целлюлит, обвисание кожи – все это знакомо многим. Как избежать их появления, или как убрать уже существующие проблемы?
В этом помогут самомассаж, использование кофейного скраба, волшебные свойства мумиё, и, конечно, физические упражнения, которые оказывают мощное влияние на кожу тела.
В этом помогут самомассаж, использование кофейного скраба, волшебные свойства мумиё, и, конечно, физические упражнения, которые оказывают мощное влияние на кожу тела.
Узнать подробнее