«Но ведь до такого состояния люди не доходят добровольно!» - возразят многие. Действительно, набор веса происходит не от хорошей жизни. Влияет все: болезни, лекарства, сложные жизненные ситуации и стресс. В процессе лечения фибромиалгии я сталкивалась с препаратами, от которых тебя буквально раздувает на глазах. Но даже в самых критических ситуациях нельзя опускать руки и бросать себя на произвол судьбы, позволяя себе разъедаться, оправдываясь, что «вот у меня…».
Если вы подписаны на мою рассылку и социальные сети, то проблема лишнего веса для вас все еще актуальна. И может быть, вы каждую неделю обещаете себе, что обязательно похудеете и начнете действовать в один прекрасный момент. Но, то ли момент никак не наступает, то ли что-то еще идет не так. Проходят недели, месяцы, вот совсем скоро закончится очередной год…
А что, если бы вы начали следовать Системе Минус 60 год назад? Что, если бы вы целый год ежедневно делали зарядку по 10 минут в день? Что, если бы вы были в форме 365 дней в году, а не вспоминали об этом перед отпуском или корпоративом? Быть может, сейчас вы бы выглядели уже как знаменитости в реальной жизни, а не в толстой версии.
«Готовь сани летом, а телегу – зимой» гласит народная мудрость. И в отношении вашего собственного здоровья, стройности и красоты это более чем справедливо. Сколько раз вы отмахивались от плохого самочувствия и обращались к врачу, когда уже все становилось совсем плохо? Сколько лет вы игнорируете сигналы своего организма о том, что тяжело носить на себе лишние кг и пора что-то менять в образе жизни? Ждете, пока наступит… точка невозврата?
Чем запущенней проблема, тем труднее ее решить. Чем больше лишнего веса, тем больше усилий и времени потребуется для возвращения в форму. Чем дольше вы тянете… Готова спорить, что вы прямо сейчас в очередной раз обещаете себе начать с 1 января. Но давайте честно! 1 января вы будете доедать новогодние салаты, запивая их шампанским. Скажу больше: вы будете делать это и 2, и 3, и даже 7 января. А как же старый новый год? Отложите старт на 15 февраля или сразу на 10... мая?
́Лучшее время для перемен – сейчас. Не дожидаясь какого-то особенного момента, даты или нового года. Начать сегодня и уже к 1 января похудеть на 5 кг. Начать сегодня и сформировать новые привычки, благодаря которым вы легко пройдете испытание новогодними праздниками и продолжите снижать вес в новом году. Начать сегодня, чтобы быть всегда готовой к отпуску или важному мероприятию, для которого было куплено то самое платье в обтяг.
И только от вас зависит, начнете вы действовать уже сегодня, или будете по традиции откладывать свои здоровье, стройность и красоту на потом, пока ваш вес не достигнет 120 кг? 200 кг? Это только кажется, что такое невозможно сегодня. Вес набирается быстро и незаметно, 3-5 кг за месяц (вы их почти не заметите), и вот уже за год вы прибавили почти 60 кг!!! А за два года? Посчитали, прослезились?