Нет, меня не взломали, и это не реклама строительной бригады. Моя подруга решила сделать в квартире ремонт – мероприятие, прямо скажем, не самое приятное, требующее затрат времени, сил и денег. Ремонт делают обычно в двух случаях – когда очень надо или когда очень хочется. Можно сделать своими руками – сэкономить на расходах, но результат будет соответствующий. А можно нанять специалистов, которые сделают все по высшему разряду и освободят вас от грязной работы. Но есть и третий вариант - самой стать специалистом по ремонту.
Ремонт в собственном организме – пройти лечение, снизить количество лишних кг – делают так же когда или очень надо (совсем все плохо), или очень хочется (к свадьбе, к отпуску или для себя любимой). И так же можно самостоятельно слепо что-то делать, а можно обратиться за помощью, чтобы не навредить себе, получить гарантированный результат и, что немаловажно, - поддержку. Потому что в одиночку бороться с соблазнами и лишним весом сложно.
Кто поможет вам похудеть?
Первым делом – врач. Особенно если вы резко набрали вес без видимой причины, или давно носите на себе тяжкий груз, и здоровье уже не то, что прежде. Никогда не помешает пройти обследование и получить рекомендации врача. Как минимум, чтобы исключить любые страшные диагнозы и понять, достаточно ли будет поработать с питанием или необходимо медикаментозное лечение.
Затем – специалист по питанию. Конечно, можно просто в интернете скачать готовое меню на 1500 калорий (и на третий день забросить это дело), но лучше разобраться с тем, как строить питание в реальных условиях вашей жизни, опираясь на ваши особенности, предпочтения и потребности. Индивидуальный подход всегда предпочтителен!
Далее – тренер. Снижать вес без спорта можно, но результат вам не понравится. Хотя бы в минимальном объеме нужно делать упражнения, больше двигаться. Можно и без тренера, просто начните гулять каждый день по часу и делайте школьную гимнастику. А вот если у вас есть ограничения по здоровью, не обойтись без тренера ЛФК или занятий в бассейне, иначе есть риск просто сломаться.
Еще один помощник – психолог. Да, да, без работы с головой вы обречены постоянно качаться на качелях «строгая диета – срыв», терять мотивацию и набирать вес. Даже если вы психически устойчивый и здоровый человек, вам придется научиться поддерживать себя, когда «держаться нету больше сил», и радоваться даже самым незначительным успехам.
Звезды кино именно так и поддерживают свою отличную форму – благодаря целой команде специалистов. Понятно, что такой подход мало кому по карману. Но ведь и «ремонт» сделать хочется…
Если вы пройдете хотя бы один марафон вместе со мной от начала до конца, изучите все уроки, выполните все задания, вы станете тем самым специалистом по «ремонту», и сможете помочь себе похудеть в любой момент.
Вы научитесь быть сами себе диетологом, тренером, массажистом и психологом. Выработанная вами схема питания и снижения веса будет подходить только вам и останется с вами на всю жизнь. И если вы когда-то захотите сделать «косметический ремонт» своего тела к отпуску или торжественному событию, у вас будет полный набор инструментов, ведь все материалы марафона останутся у вас навсегда.
Станьте профессионалом в снижении веса!
До старта марафона «Похудейте летом!» осталось 7 дней!
Ремонт в собственном организме – пройти лечение, снизить количество лишних кг – делают так же когда или очень надо (совсем все плохо), или очень хочется (к свадьбе, к отпуску или для себя любимой). И так же можно самостоятельно слепо что-то делать, а можно обратиться за помощью, чтобы не навредить себе, получить гарантированный результат и, что немаловажно, - поддержку. Потому что в одиночку бороться с соблазнами и лишним весом сложно.
Кто поможет вам похудеть?
Первым делом – врач. Особенно если вы резко набрали вес без видимой причины, или давно носите на себе тяжкий груз, и здоровье уже не то, что прежде. Никогда не помешает пройти обследование и получить рекомендации врача. Как минимум, чтобы исключить любые страшные диагнозы и понять, достаточно ли будет поработать с питанием или необходимо медикаментозное лечение.
Затем – специалист по питанию. Конечно, можно просто в интернете скачать готовое меню на 1500 калорий (и на третий день забросить это дело), но лучше разобраться с тем, как строить питание в реальных условиях вашей жизни, опираясь на ваши особенности, предпочтения и потребности. Индивидуальный подход всегда предпочтителен!
Далее – тренер. Снижать вес без спорта можно, но результат вам не понравится. Хотя бы в минимальном объеме нужно делать упражнения, больше двигаться. Можно и без тренера, просто начните гулять каждый день по часу и делайте школьную гимнастику. А вот если у вас есть ограничения по здоровью, не обойтись без тренера ЛФК или занятий в бассейне, иначе есть риск просто сломаться.
Еще один помощник – психолог. Да, да, без работы с головой вы обречены постоянно качаться на качелях «строгая диета – срыв», терять мотивацию и набирать вес. Даже если вы психически устойчивый и здоровый человек, вам придется научиться поддерживать себя, когда «держаться нету больше сил», и радоваться даже самым незначительным успехам.
Звезды кино именно так и поддерживают свою отличную форму – благодаря целой команде специалистов. Понятно, что такой подход мало кому по карману. Но ведь и «ремонт» сделать хочется…
Если вы пройдете хотя бы один марафон вместе со мной от начала до конца, изучите все уроки, выполните все задания, вы станете тем самым специалистом по «ремонту», и сможете помочь себе похудеть в любой момент.
Вы научитесь быть сами себе диетологом, тренером, массажистом и психологом. Выработанная вами схема питания и снижения веса будет подходить только вам и останется с вами на всю жизнь. И если вы когда-то захотите сделать «косметический ремонт» своего тела к отпуску или торжественному событию, у вас будет полный набор инструментов, ведь все материалы марафона останутся у вас навсегда.
Станьте профессионалом в снижении веса!
До старта марафона «Похудейте летом!» осталось 7 дней!