Когда в апреле мы с мужем были в Японии, я с удивлением обнаружила, что моя Система Минус 60, которой уже почти 20 лет (!) на все 100% соответствует самым лучшим принципам японской философии, следуя которым люди меняют свою жизнь к лучшему с каждым днем!
Вот 7 главных принципов японского благополучия и счастья:
Вот 7 главных принципов японского благополучия и счастья:
ГАНБАРУ
Принцип последовательности в достижении цели. Главное здесь - приложить все усилия, какими бы трудными ни были обстоятельства, своего рода спокойная настойчивость, которая не стремится к совершенству, но не останавливается в своем развитии. Нужно быть терпеливыми, и выполнять поставленные задачи, даже когда это тяжело. И это один из главных принципов Системы Минус 60, который обеспечивает успех в снижении веса.
КАЙДЗЕН
Искусство маленьких шагов, ежедневное сосредоточение на небольших улучшениях, крошечных усилиях, из которых и состоит успех, как океан из капель. Преображение с помощью Системы Минус 60 происходит именно так – шаг за шагом, через постепенное изменение привычек, мышления и отношения к себе.
ХАРА ХАЧИ БУ
В Японии практически нет людей с лишним весом и ожирением, потому что все они следуют правилу: ешьте, пока не насытитесь на 80%, но не до отвала. Это простая практика, которая будет поддерживать вашу энергию и остроту ума на высоте. Именно этому я стараюсь научить участников моих марафонов – осознанному питанию с пользой для здоровья.
ШОШИН
Это о том, чтобы иметь мышление новичка, походить к вещам с любопытством, открытостью и готовностью меняться, учиться, развиваться. В сознании новичка есть много возможностей, а в сознании эксперта их гораздо меньше. Те, кто приходит в марафон с открытым сознанием и желанием научиться питаться иначе, чем раньше, быстрее достигают цели, чем те, кто не хочет воспринимать новую информацию и принимать мои рекомендации.
ВАБИ-САБИ
Японская философия, прославляющая красоту в ее несовершенстве. Это важное напоминание о том, что рост, перемены и даже естественное старение - все это часть очарования жизни. Это принцип учит нас принимать настоящий момент и находить покой в недостатках, как своих собственных, так и окружающего мира, ведь именно это делает нашу жизнь полноценной.
ИКИГАЙ
Это философия, которая говорит о том, как важно иметь цель в жизни. Это причина, ради которой вы просыпаетесь каждое утро. Существует 4 правила, которые помогают достичь понимания своего предназначения:
- делай то, что любишь,
- делай то, что у тебя получается лучше всего,
- делай то, в чем нуждается мир,
- и делай то, за что тебе могут заплатить.
ШИНРИН-ЙОКУ
«Шинрин» в переводе с японского означает «лес», а «йоку» - «ванна». По сути это означает, что нужно проводить больше времени на свежем воздухе, гулять, отдыхать и наполняться энергией природы.
Пользуйтесь мудростью японской философии и применяйте принципы Системы Минус 60 не только в похудении, но и в других сферах жизни, чтобы каждый день становиться стройнее, прекраснее и счастливее, чем вчера.