Если б не она, вы могли бы выглядеть моложе, свежее, привлекательней, но… с ней это невозможно. Я про вашу холку, то самое место, на котором вы несете груз всех своих проблем, и из-за которой теряете свою красоту.
Холка это не отложение солей, не возраст, с которым надо смириться, и не проклятие, с которым ничего не поделать. Она не возникает в одночасье, а образуется постепенно из-за следующих факторов:
- Нарушение осанки
- Малоподвижный образ жизни
- Работа за компьютером
- Постоянное зависание в телефоне
- Хронический стресс
- Зажатая грудная клетка
- Спазмов мышц и фасций в шейно-воротниковой зоне
- Слабые мышцы спины и кора
- Жировые отложения
- Отеки
- Возрастные и гормональные изменения
А начинается все с того, что ваша голова смещается вперед, и поэтому меняется положение всего тела буквально от макушки до пят:
- Появляется второй подбородок
- Плечи уходят вперед
- Грудная клетка закрывается
- Передняя поверхность шеи укорачивается
- Формируется сутулость
- Становится глубже прогиб в пояснице
- Выпирает живот
- Возрастает нагрузка на таз и стопы, а это приводит к постоянному ощущению усталости и болям в спине и ногах.
И еще один печальный момент: с холкой вы выглядите старше не только из-за некрасивого «горба». Задняя фасциальная линия соединяет в единую цепь спину, шею, затылок, череп и лоб. Когда возникает перенапряжение в мышцах и образуется холка, это усиливает заломы в межбровке, напряжение в челюсти, ассиметрию лица, нависание век, поплывший овал лица. И вот из зеркала на вас смотрит женщина на 10 лет старше.
Главное, что нужно знать – от холки можно избавиться и восстановить естественное здоровое состояние осанки в любом возрасте. Но ни липосакция, ни просто массаж здесь не помогут.
Нужны специальные упражнения, которые снимут напряжение там, где оно возникло из-за текущего образа жизни, и укрепят те мышцы, которые перестали работать и потеряли свою силу и упругость.
Именно такой комплекс упражнений для устранения холки я покажу на марафоне «Слепите новую себя». Всего несколько минут в день, и вы повернете время вспять: исправите осанку, избавитесь от боли в спине, уберете холку и вернете себе естественную красоту.
