Многие спрашивают меня, как проходит реабилитация после перелома двух ребер, произошедшего чуть более трех недель назад. Отвечаю: очень хорошо! Просто замечательно!
Мнение, что нужно неподвижно лежать 5 недель, я с врачами не разделила. Уже через неделю начала понемногу ходить, убрав болеутоляющие, чтобы не переутомляться и чувствовать свое тело. Через 10 дней уже ходила по 5 км, через две недели – по 10-12 в день.
В этот понедельник я вернулась к своим привычным тренировкам, включая планку, практически в том же объеме, что и до травмы. Кашлять и чихать уже почти не больно. А сегодня я планирую первый раз за минувший месяц станцевать белли данс!
В который раз убедилась, как важно заниматься спортом. Без фанатизма, девочки, но регулярно! Просто не представляю, как я выжила бы без крепких мышц со сломанными ребрами. А так - просто перераспределяешь нагрузку на другие группы, и почти не чувствуешь боль. Плюс восстанавливаешься гораздо быстрее.
Но самое главное, за время восстановления… я похудела на три килограмма и, наконец, вернулась к своим заветным 60 кг! Потому что я старалась как можно больше двигаться, продолжала питаться по Системе Минус 60, не искала себе оправданий типа «я болею, мне плохо, съем еще один пирожок». И нет, это не сила воли, это внимательное отношение к себе и правильные привычки, которые идеально вписаны в распорядок дня!
Все еще продолжаете отмазываться тем, что у вас нет времени, сил или еще чего-то? Тогда мы идем к вам!
Время есть всегда, другой вопрос, что вы не умеете им пользоваться и теряете драгоценные минуты там, где могли бы позаботиться о себе и сделать свою жизнь еще лучше. Стоит только расставить приоритеты и начать серьезнее относиться к себе.
Силы обязательно появятся, когда вы восстановите баланс в питании и активности. Вы даже не представляете, сколько энергии забирает переедание и само по себе наличие лишнего веса! А нет, представляете – попробуйте со своим текущим весом подняться на пятый этаж, и оцените свою физическую форму. Есть над чем поработать, правда?
Чего еще вам не хватает? Мотивации? Это легко исправить в компании единомышленников, которые стремятся к той же цели – стать стройнее, прекраснее и сексуальнее. Вы просто не сможете удержаться, чтобы не похудеть на 3-5 кг за время марафона «Машина времени для похудения»!
Стартуем уже в понедельник, поэтому – не теряйте времени, присоединяйтесь сейчас, чтобы успеть изучить вводные уроки и задать свои вопросы в чате марафона!