Вы бы уже давно похудели и больше никогда не набирали лишний вес, если бы не они – срывы, или, как я предпочитаю говорить, СПАДЫ. Это такие периоды в жизни, когда человек ест гораздо больше, чем ему требуется, и, соответственно, набирает вес. Такое случается время от времени со всеми, мы все – живые люди. Но одно дело, если спад длится пару часов, например, на вечеринке или семейном ужине, и совсем другое, если вы ушли в отрыв на несколько дней или даже недель.
Причины спадов можно разделить на три категории:
Ошибки в питании.
Если ваше питание не сбалансировано, вы постоянно пробуете какие-то диеты или вводите строгие ограничения, то срывы неизбежны. Но стоит только исключить определенные ошибки при планировании меню, как процесс идет веселее и эффективнее.
Убеждения и ожидания.
Если вы думаете, что похудеть можно только отказавшись от сладкого, урезав порции и по два часа в день занимаясь спортом, вы никогда не похудеете. Любые крайности приводят к срывам, и тут работать нужно не с силой воли, а с убеждениями, которые не дают вам похудеть.
Негативные эмоции и усталость.
Если вы не умеете проживать эмоции без помощи еды, боретесь с усталостью с помощью кофе и шоколадки, то путь к стройности будет долгим и трудным, ведь люди постоянно испытывают эмоции и устают. Измените подход, и эмоции больше не будут помехой вашей стройности.
Если вы никак не можете похудеть и постоянно срываетесь, то помочь может только одно – анализ происходящего с помощью ведения ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ. Важно записывать не только меню за день и ваш вес, но и ваши мысли и чувства в течение дня, чтобы разобраться, почему именно вы срываетесь, и как этого избежать в будущем.
Это огромная работа, которая требует времени и сил. Но я уже сделала ее за вас и собрала самые распространенные препятствия к снижению веса в своем новом аудио-курсе «Таблетка от срыва»!
Что внутри:
- Аудио-урок про ошибки в начале пути, чтобы вы с самого начала делали все правильно и начали снижать вес на Системе Минус 60 с первых дней.
- Правила питания по Системе Минус 60 (классика) в видео-формате, а так же материалы для распечатки и картинки-подсказки, чтобы правила были у вас всегда под рукой. Меню на три недели и сборник рецептов прилагаются.
- Базовые аудио-уроки по питанию: каким должен быть размер вашей порции, как выстроить оптимальный режим питания, что такое принцип равнонасыщаемости приемов пищи и как его достичь.
- 15 аудио-уроков для поддержания мотивации из серии «Долой препятствия». Разбираю все возможные причины срывов и способы их преодоления!
- БОНУС: Аудио-урок «Как поддерживать свою мотивацию», пригодится на любом этапе снижения веса и для удержания результата.
- БОНУС: Гайд по преодолению спадов и аудио-урок «Ночь самая темная перед рассветом» - читаю главу из моей книги «Система Минус 60. Революция» и комментирую особо важные моменты.
- БОНУС: ВИДЕО-УРОК «Как приготовить 10 блюд за один час» со сборником рецептов из видео. Лично показываю, как я готовлю на всю семью на несколько дней всего за один час, чтобы вы могли использовать мой опыт в своей жизни и проводить меньше времени у плиты. Потратьте это время на себя, ведь вы этого достойны!
ДОСТУП К УРОКАМ СОХРАНЯЕТСЯ НАВСЕГДА!
Пожизненный доступ к курсу «Таблетка от срыва» и бонусам стоит всего 1500 690 рублей!
Предложение действует до 24 июля 2023 года включительно.
Пусть ваше похудение будет легким и свободным от срывов!