У большинства женщин «сесть на диету» равнозначно страданиям: отказ от чего-то вкусного, голод, недомогания и другие сопутствующие неприятные ощущения. Конечно же включается механизм защиты. Находятся отговорки, оправдания и причины отложить это неприятное дело на когда-нибудь потом, на завтра, на понедельник, на 1 января, на никогда. А еще лучше поискать волшебное средство, чтобы ррраз! – и утром проснулась на 10 кг легче.
Я прекрасно понимаю всех вас. Я прошла все это, когда начинала с веса 120 кг. Были моменты, когда я не верила, что у меня получится. Иногда казалось, что мне не хватит сил, чтобы справиться с лишними килограммами. Но шаг за шагом я работала не только с питанием и физической активностью, но и с внутренним состоянием. Я поддерживала себя (а кто, если не я?), договаривалась с собой, и спустя несколько недель с удивлением обнаружила, что больше не сопротивляюсь намерению похудеть, потому что…
Во-первых, я не отказывалась ни от каких блюд. Я ела все, что люблю, и регулярно баловала себя вкуснейшими завтраками. Это исключило риск срыва и возвращения к исходной точке.
Во-вторых, я сосредоточилась на том, чтобы научиться понимать себя, слышать сигналы своего тела. Это оказался самый лучший способ избавиться от борьбы с собой. Я увидела, что мое тело так же стремится освободиться от груза лишнего веса, и мы можем гораздо эффективнее действовать вместе.
И в-третьих, я перестала требовать от своего тела невозможного. Постоянное желание «похудеть на 5 кг за два часа» сжирает уйму энергии и сил. И самое главное - это невозможно, разве что отрезать себе ногу. Вместо того, чтобы радоваться постепенному снижению веса, которое происходит с естественной и безопасной скоростью, люди расстраиваются и приходят в отчаяние. Тогда и происходит срыв, из которого очень и очень сложно выбраться.
Весь свой опыт я вложила в разработку Системы Минус 60. Я поделилась не только правилами питания, рецептами по уходу за кожей и подходом к выполнению упражнений. Я описала все подводные камни и психологические ловушки, которые могут ожидать вас на пути к стройности, и нашла способы справиться с этими трудностями.
Система Минус 60 – это доступный и приятный способ похудеть без борьбы с собой.
Прислушиваясь к моим рекомендациям и выполняя упражнения из программы марафона «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО», вы будете снижать вес легко и просто. Я лично прослежу за вашим питанием, а мощная поддержка других участников программы поможет вам преодолеть любые препятствия и достичь цели!
Старт марафона 20 мая, доступ к секретному чату и первым урокам откроется 15 мая.
Я прекрасно понимаю всех вас. Я прошла все это, когда начинала с веса 120 кг. Были моменты, когда я не верила, что у меня получится. Иногда казалось, что мне не хватит сил, чтобы справиться с лишними килограммами. Но шаг за шагом я работала не только с питанием и физической активностью, но и с внутренним состоянием. Я поддерживала себя (а кто, если не я?), договаривалась с собой, и спустя несколько недель с удивлением обнаружила, что больше не сопротивляюсь намерению похудеть, потому что…
Во-первых, я не отказывалась ни от каких блюд. Я ела все, что люблю, и регулярно баловала себя вкуснейшими завтраками. Это исключило риск срыва и возвращения к исходной точке.
Во-вторых, я сосредоточилась на том, чтобы научиться понимать себя, слышать сигналы своего тела. Это оказался самый лучший способ избавиться от борьбы с собой. Я увидела, что мое тело так же стремится освободиться от груза лишнего веса, и мы можем гораздо эффективнее действовать вместе.
И в-третьих, я перестала требовать от своего тела невозможного. Постоянное желание «похудеть на 5 кг за два часа» сжирает уйму энергии и сил. И самое главное - это невозможно, разве что отрезать себе ногу. Вместо того, чтобы радоваться постепенному снижению веса, которое происходит с естественной и безопасной скоростью, люди расстраиваются и приходят в отчаяние. Тогда и происходит срыв, из которого очень и очень сложно выбраться.
Весь свой опыт я вложила в разработку Системы Минус 60. Я поделилась не только правилами питания, рецептами по уходу за кожей и подходом к выполнению упражнений. Я описала все подводные камни и психологические ловушки, которые могут ожидать вас на пути к стройности, и нашла способы справиться с этими трудностями.
Система Минус 60 – это доступный и приятный способ похудеть без борьбы с собой.
Прислушиваясь к моим рекомендациям и выполняя упражнения из программы марафона «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО», вы будете снижать вес легко и просто. Я лично прослежу за вашим питанием, а мощная поддержка других участников программы поможет вам преодолеть любые препятствия и достичь цели!
Старт марафона 20 мая, доступ к секретному чату и первым урокам откроется 15 мая.