«Ни о чем не могу думать! И особенно о фигуре, постоянно заедаю это все…» И в чате такие сообщения мелькают, и среди знакомых вижу ту же тенденцию. Как будто от лишнего пирожка сразу решатся все проблемы. Не решатся же! Хватит уже этого самообмана и оправданий! Теми же пирожками вы делаете себе только хуже. Не о фигуре сейчас речь, а о вашем здоровье. И без того возросла нагрузка на психику, а вы нагружаете организм дополнительной работой.
Вчера созванивались с подругой, обсуждали текущее положение вещей. За минувший год она похудела на Системе почти на 25 кг, и вот жалуется мне: «Я так привыкла есть три раза в день, хорошо себя чувствовала, а на днях перенервничала и по старой памяти наелась на ночь. Так плохо мне не было давно. Мало того, что переживания никуда не исчезли, так еще всю ночь болел желудок, не выспалась, встала с утра разбитая, дел на день было запланировано множество, а сил на все уже не хватило. В тот день я поняла, что не буду нарушать режим питания не ради фигуры, а ради того, чтобы была энергия пережить все это, справиться с любыми трудностями».
Вот так меняются приоритеты, а разумный подход к питанию остается важным и жизненно необходимым.
А куда девать все эти эмоции и переживания? Как справиться с этим напряжением и не сойти с ума?
Самым доступным и эффективным средством может стать так называемый «Дневник эмоций», с которым вы можете поделиться любыми чувствами и мыслями. Особенно если у вас нет возможности ПОГОВОРИТЬ с кем-то из близких людей, обсудить свое состояние и получить поддержку. А вот бумага – все стерпит, настоящая она или виртуальная, на экране вашего телефона или компьютера. Вы можете писать обо всем, как вам захочется, тем самым освобождая себя от негатива и помогая себе пережить неприятности в текущем моменте с минимальными последствиями. Это гораздо безопаснее, чем, если вы будете писать в социальных сетях или чатах, рискуя получить чей-то ответ, который запустит новую череду переживаний.
Так же я настоятельно рекомендую заботиться о себе по мере возможностей: разумно питаться, соблюдая оптимальный режим, высыпаться, отдыхать, дышать, делать зарядку, находить возможность «выговориться». Возьмите себя в руки с максимальной бережностью и нежностью. Обнимите себя за плечи, почувствуйте свою собственную поддержку и любовь. Я знаю, вы справитесь.
Обнимаю.