Процесс похудения часто воспринимается как комплекс ограничений и страданий, потому что вы до сих пор верите в то, что для снижения веса нужно:
- отказаться от сладкого.
- перестать есть жаренное, жирное, вкусное.
- питаться маленькими порциями.
- бегать по утрам не меньше часа.
- заниматься спортом много и часто.
Кажется, что без кардинальных и сложных перемен в образе жизни похудеть нельзя, и у вас опускаются руки. Остается смириться с лишним весом и достать еще один пирожок в качестве утешения.
Но мой опыт, опыт тысяч участников марафонов, а так же результаты многих исследований доказывают обратное:
- Можно похудеть, даже если вы будете продолжать есть сладкое и другие любимые продукты.
- Можно похудеть, не упахиваясь в спорт-зале до потери пульса.
- Можно похудеть, если вносить в образ жизни небольшие и посильные изменения, которые в долгосрочной перспективе приведут вас к цели.
Но есть один нюанс: люди постоянно недооценивают силу маленьких шагов, а именно этот принцип работает лучше всего.
Процесс изменения тела можно сравнить с созданием картины, скульптуры или другого произведения искусства. Художник каждый день уделяет время и внимание своему творению, делает аккуратные мазки или снимает лишнее с гранитной глыбы осторожными движениями. Писатели пишут свои книги, порой, годами, многократно переписывая текст, доводя его до совершенства. Так, спустя время эти постоянные усилия создают шедевр, который радует и удивляет. Но за его созданием стоят ежедневные маленькие усилия.
Еще одна ассоциация – банковский вклад. Проценты начисляются небольшими суммами, но регулярно, и через несколько месяцев или лет на вашем счету образуется ощутимая сумма.
Точно так же вы вкладываете в свое здоровье и свою красоту ежедневные маленькие усилия – готовите для себя вкусную еду, уделяете внимание физической активности, заботитесь о своем отдыхе и ухаживаете за своей кожей. Работает накопительный эффект, и однажды вы замечаете, что одежда сидит иначе или вообще пора сменить гардероб.
Каждый день напоминайте себе, что вы создаете свой собственный шедевр, делаете вклад в свое будущее, и ваши постоянные усилия ведут вас к нужному результату. Успех неизбежен, если вы продолжаете идти вперед.
Вы можете прямо сейчас начать с БЕСПЛАТНОГО курса «7 шагов к стройности», и сделать первый вклад в свою стройность!
