Существуют две стратегии, которые приводят к победе, но используются в совершенно разных условиях.
Первая – стратегия спринтера – идеально подходит для бега на короткие дистанции. Главная цель – как можно быстрее развить максимальную скорость и первым пересечь финишную черту, а значит, нет времени на раскачку и требуется выложиться на все 100%.
Вторая – стратегия стайера – используется в беге на длинные дистанции. Здесь важно рассчитать силы, поддерживать темп и сохранить энергию для финального рывка. На особенно долгих маршрутах у бегунов даже есть возможность сделать остановку, перевести дыхание и выпить воды.
Очевидно, что бежать несколько километров в стиле спринтера невозможно, силы закончатся задолго до финиша. А стайер не сможет выиграть соревнования в беге на короткие дистанции из-за неподходящей стратегии.
Похудение – это длинная дистанция, особенно если вам нужно сбросить от 10 килограммов и больше. Когда вы резко сокращаете порции, исключаете часть продуктов, начинаете часами заниматься спортом (хотя до этого не делали даже зарядку), то очень быстро выдыхаетесь и срываетесь. Вы не сможете дойти до цели только потому, что «быстро» в похудении не работает.
Здесь нужна стратегия стайера – постепенные изменения в питании, плавное повышение активности, поддержание скорости движения и мотивации. Вот тогда вы гарантировано дойдете до финиша – похудеете до своего идеала и будете удерживать результат долгие годы.
Марафон длится 21 день, это спринтерская дистанция в снижении веса, которая позволяет максимально быстро, но аккуратно, ввести необходимые изменения в образ жизни – поменять питание, начать делать зарядку, выстроить стартовую мотивацию. Но марафон заканчивается, а похудение нет, и в этот момент нужно переходить к стратегии стайера.
Поэтому я создала закрытый чат для тех, кто хочет «бежать» к цели с моей поддержкой и в компании единомышленников.
Если вы уже знаете правила питания по Системе Минус 60, но постоянно срываетесь и чувствуете, что вам не хватает мотивации, то именно здесь вы сможете:
- настроиться на нужный ритм,
- усовершенствовать свой стиль питания,
- сформировать привычку регулярно выполнять упражнения по 10-15 минут в день,
- разобраться в том, что лично вам мешает похудеть,
- и дойти до финиша - своего идеального веса.
В чате нет даты старта, вы присоединяетесь к нам сразу после оплаты и получаете доступ ко всем опубликованным ранее материалам.
30 дней доступа ко всем материалам и поддержке стоят всего 990 рублей. Присоединиться могут ТОЛЬКО те, кто уже прошел хотя бы один марафон.
Чат работает в Телеграм и в Макс.
