В конкурсе было так много интересных вопросов, что я решила вынести некоторые из них в отдельный пост. 👇
❓ Как вы смогли перестроить сознание, и начать есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть?
👉 Я не ставила перед собой задачу: перестраивать сознание. Я просто делала ежедневные маленькие шаги, и таким образом, постепенно, сознание само перестроилось. Просто перестроить сознание, ничего не делая - невозможно. Так же, как если вы просто сделали доску желаний или коллаж из картинок мечты, и сидите на попе ровно. Так в вашей жизни ничего не изменится, для изменений нужны реальные действия, а не просто мысли и желания.
❓ Какие заболевания действительно могут тормозить похудение? Или болезнь только отговорка?
👉 Болезни, безусловно, могут замедлять обмен веществ, но не останавливают его. Да, вы будете худеть медленнее, чем хотелось бы, но в целом изменение питания и образа жизни скажется на вашем здоровье только положительно. И если вы принимаете Систему Минус 60 не как временную диету, а как образ жизни, то вы достигнете результата, даже если это займет больше времени. Так что болезнь - это всего лишь оправдание, чтобы ничего не менять. Просто честно ответьте себе на вопрос: хочу ли я похудеть или ищу очередную отмазку, чтобы ничего не делать?
❓ Помогает ли вам в поддержании формы ваша духовная составляющая? Как известно, когда человек много ест, он, как правило «уходит» от себя. Знаю это не понаслышке, а именно прожито собственным опытом.
👉 Конечно, психология влияет на похудение, иначе я бы не написала столько книг, посвященных психологии похудения. Обращать внимание на состояние своей психики и работать с головой – одно из условий для успешного изменения, поэтому в марафоне я постоянно даю такие задания и уроки. Но тут важно не уходить в Плакательную, не застревать в сожалениях о своей судьбе, не говорить себе, что «я ушла от себя, бедная-несчастная», а, наоборот, искать выход, и делать хоть что-то каждый день, даже, если находитесь в спаде.
❓ Почему человек, начинающий худеть с большой мотивацией, через неделю-две теряет ее и продолжает питаться как раньше? Как удержать мотивацию?
👉 Тут могут быть разные причины. Кто-то изначально заходит с неправильной мотивацией. Кто-то возлагает на похудение слишком большие надежды (например, 10 кг за неделю). Кто-то неправильно выстраивает питание и из-за этого срывается. Чаще всего причиной срывов является именно последнее. Именно поэтому я больше 10 лет назад начала вести марафоны, потому что понимала, что большинству нужна помощь в выстраивании питания, чтобы минимизировать срывы. Ну, или вы сами должны контролировать баланс вашего меню. Тогда с мотивацией станет проще, а результаты будут лучше и устойчивей.
❓ Правда ли, что если в первый раз Система Минус 60 хорошо помогла похудеть, то после перерыва уже не будет эффекта?
👉 Нет, это популярное заблуждение тех, кто похудел, например, 10 лет назад, допуская нарушения, пользуясь преимуществами молодости. А теперь пытается сделать так же, или даже с большими нарушениями, а вес «почему-то» не падает. Нужно помнить, возраст замедляет обмен веществ (хотя не останавливает его!). Поэтому, худеть сложнее, это требует больше осознанности и честности с собой. Если в 18 лет вы могли бы просто не есть после шести и худеть, то в 40 нужно придерживаться Системы на сто процентов, чтобы сбрасывать вес. Но многие нарушают, а грешат на Систему. Именно поэтому я советую всегда убедиться в верности соблюдения Системы, проверить себя на ошибки. Потому что система работает всегда, и в 40, и даже в 80 лет (и такие случаи у нас на марафоне были). Если у вас не получается самой разобраться, где вы совершаете ошибки, надо приходить на марафон! Я лично помогу вам выстроить питание так, чтобы вы получили максимальный результат.
Ответы на другие вопросы в рамках конкурса вы можете прочитать в комментариях 👉 к этому посту https://t.me/Sistemaminus_60/2396
❓ Как вы смогли перестроить сознание, и начать есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть?
👉 Я не ставила перед собой задачу: перестраивать сознание. Я просто делала ежедневные маленькие шаги, и таким образом, постепенно, сознание само перестроилось. Просто перестроить сознание, ничего не делая - невозможно. Так же, как если вы просто сделали доску желаний или коллаж из картинок мечты, и сидите на попе ровно. Так в вашей жизни ничего не изменится, для изменений нужны реальные действия, а не просто мысли и желания.
❓ Какие заболевания действительно могут тормозить похудение? Или болезнь только отговорка?
👉 Болезни, безусловно, могут замедлять обмен веществ, но не останавливают его. Да, вы будете худеть медленнее, чем хотелось бы, но в целом изменение питания и образа жизни скажется на вашем здоровье только положительно. И если вы принимаете Систему Минус 60 не как временную диету, а как образ жизни, то вы достигнете результата, даже если это займет больше времени. Так что болезнь - это всего лишь оправдание, чтобы ничего не менять. Просто честно ответьте себе на вопрос: хочу ли я похудеть или ищу очередную отмазку, чтобы ничего не делать?
❓ Помогает ли вам в поддержании формы ваша духовная составляющая? Как известно, когда человек много ест, он, как правило «уходит» от себя. Знаю это не понаслышке, а именно прожито собственным опытом.
👉 Конечно, психология влияет на похудение, иначе я бы не написала столько книг, посвященных психологии похудения. Обращать внимание на состояние своей психики и работать с головой – одно из условий для успешного изменения, поэтому в марафоне я постоянно даю такие задания и уроки. Но тут важно не уходить в Плакательную, не застревать в сожалениях о своей судьбе, не говорить себе, что «я ушла от себя, бедная-несчастная», а, наоборот, искать выход, и делать хоть что-то каждый день, даже, если находитесь в спаде.
❓ Почему человек, начинающий худеть с большой мотивацией, через неделю-две теряет ее и продолжает питаться как раньше? Как удержать мотивацию?
👉 Тут могут быть разные причины. Кто-то изначально заходит с неправильной мотивацией. Кто-то возлагает на похудение слишком большие надежды (например, 10 кг за неделю). Кто-то неправильно выстраивает питание и из-за этого срывается. Чаще всего причиной срывов является именно последнее. Именно поэтому я больше 10 лет назад начала вести марафоны, потому что понимала, что большинству нужна помощь в выстраивании питания, чтобы минимизировать срывы. Ну, или вы сами должны контролировать баланс вашего меню. Тогда с мотивацией станет проще, а результаты будут лучше и устойчивей.
❓ Правда ли, что если в первый раз Система Минус 60 хорошо помогла похудеть, то после перерыва уже не будет эффекта?
👉 Нет, это популярное заблуждение тех, кто похудел, например, 10 лет назад, допуская нарушения, пользуясь преимуществами молодости. А теперь пытается сделать так же, или даже с большими нарушениями, а вес «почему-то» не падает. Нужно помнить, возраст замедляет обмен веществ (хотя не останавливает его!). Поэтому, худеть сложнее, это требует больше осознанности и честности с собой. Если в 18 лет вы могли бы просто не есть после шести и худеть, то в 40 нужно придерживаться Системы на сто процентов, чтобы сбрасывать вес. Но многие нарушают, а грешат на Систему. Именно поэтому я советую всегда убедиться в верности соблюдения Системы, проверить себя на ошибки. Потому что система работает всегда, и в 40, и даже в 80 лет (и такие случаи у нас на марафоне были). Если у вас не получается самой разобраться, где вы совершаете ошибки, надо приходить на марафон! Я лично помогу вам выстроить питание так, чтобы вы получили максимальный результат.
Ответы на другие вопросы в рамках конкурса вы можете прочитать в комментариях 👉 к этому посту https://t.me/Sistemaminus_60/2396