Войти   |   Зарегистрироваться

Как питаться, чтобы стройнеть день за днем, возвращая молодость, красоту и здоровье

--> Зарегистрироваться для участия

Старт 12-го марта.

Постное и классическое меню по «Минус 60» на каждый день в подарок!

  • Хотели бы Вы видеть, как весы показывают отвесы день за днем, неделю за неделей, пока Вы не придете к желаемому весу?
  • Хотели бы Вы снова носить платья и джинсы, которые последний раз были Вам впору еще до замужества?
  • Хотели бы Вы, чтобы Ваши подруги и знакомые спрашивали, как Вам удалось так измениться?
  • Хотели бы Вы стать примером для Ваших детей (чтобы они городились мамой, а не стеснялись ее)?
  • Хотели бы Вы покупать ту одежду, которая Вам нравится, а не те ужасные вещи, которые на Вас налезают?

Причем без насилия над собой, без диет, без ограничений в продуктах питания, без риска для здоровья и не умирая в спортзалах.

Какие барьеры встают перед вами при достижении этих желаний?

1. Долго отказываться от любимых продуктов невозможно, поэтому вам нужно питание, при котором продукты не исключаются, но при этом вы стройнеете.

2. Вес всегда связан с психологией. Без проработки психологических причин набора веса любой новый режим питания и физнагрузок вскоре будет заброшен.

3. Нет поддержки и наставника, кто бы мог снова Вас вдохновить, когда опускаются руки.

4. Нет окружения, которое бы понимало Вас и помогало двигаться вперед.

Причиной избыточного веса у женщин является не просто переедание, а глубокие психологические проблемы, которые женщина и пытается заглушить едой.

Как правило, женщина может заедать:

  • - состояние тревожности;
  • - страх перед будущим;
  • - чувство вины и обиды;
  • - ощущение покинутости;
  • - ощущение потери чего-то важного в жизни.

Это чаще всего происходит неосознанно, потому что многие переживания уходят глубоко в подсознание и уже оттуда в критической ситуации приходит команда: «поешь, и тебе полегчает».

Давайте вспомним, чем заканчиваются попытки стройнеть без работы с психологией

Я уверена, что вы уже испробовали множество средств: новомодные диеты, пробежки по утрам, таблетки, тренажеры (а возможно даже поддались обманной рекламе ягод годжи или зеленого кофе). И, конечно, как результат: «вес и ныне там».

Почему так происходит? Почему временные результаты, которых удается достичь с таким другом, каждый раз тают и лишний вес снова возвращается? Я вам отвечу – потому что невозможно похудеть, если не убрать психологическую зависимость от еды.

Как она возникает – мы женщины, когда погружаемся в семейную взрослую жизнь, полностью забываем о себе, начинаем жить ради мужа и детей (которые, конечно же, этого почти не ценят, но речь не о них, а о вас).

И как следствие – у нас возникает хронический дефицит положительных эмоций.

И какое средство выбирает организм, чтобы компенсировать эту нехватку – правильно: еду!

Еда становится для вас заменителем счастья!

И поэтому вы не можете есть столько сколько нужно - вы наедаетесь до отвала!

Можно ли изменить ситуацию, разорвать этот круг «устала - поела», «расстроилась - поела», «обиделась - пожрала»?

Да!!

Снимите психологические барьеры, мешающие худеть, в рамках 3х-недельного онлайн-марафона.

Длительность марафона: 3 недели.

Дата старта: 12 марта.

В течение 3 недель я буду давать вам техники, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь и тело. Есть только одно условие: просто прочитать и согласиться с тем, что техника может помочь – мало, нужно выполнять задания и тогда результаты не заставят себя ждать.

За время марафона вы научитесь:

  •  сбрасывать вес с удовольствием, не отказывая себе в любимых продуктах,
  •  слышать свои эмоции и понимать себя,
  •  правильно проживать негативные эмоции,
  •  справляться с гневом, обидой, чувством вины, страхами, синдромом отличницы,
  •  излечивать "душевные шрамы" от потерь и разочарований,
  •  определять и защищать свои границы личности,
  •  поддерживать свою мотивацию.

Готовьтесь к увлекательному путешествию в мир своей души!

Давайте поговорим с вами о том, почему, несмотря на изобилие доступных методик по потере веса, большинству женщин похудеть не получается.

Что же мешает многим из вас пройти путь к красивому и здоровому телу? И, самое главное, КАК похудеть, не истязая себя и свою силу воли?

Некоторые из вас уже познакомились с системой -60 в моих книгах или статьях, но применить эти знания на практике не смогли. Почему?

Дело в том, что похудение начинается не только с конкретных одноразовых действий и силы воли. В работе над весом гораздо важнее полезные привычки, работающие на автомате как почистить зубы или принять душ. Без этих привычек похудеть практически невозможно.

Давайте посмотрим - что сейчас происходит с вами? Когда например вы смотрите фильм или нервничаете, вы совершенно не задумываясь, отправляете в свой желудок чипсы или шоколад, мороженое или еще что-то супер-калорийное, а потом периодически пытаетесь уничтожить результаты своей слабости двух-трех недельными диетами.

Но такие методы не дают вам долгосрочного результата, не помогают избавиться от лишних килограммов. Чтобы получить результат, неправильные привычки нужно заменить полезными навсегда, а не временно.

И только тогда похудение будет происходить практически без усилий с вашей стороны и изнурительной борьбы с самой собой.

Сейчас я расскажу вам о действительно эффективном алгоритме поведения для человека, решившего похудеть:

Современные психологи выделяют 5 основных шагов, которые должен пройти человек, чтобы встроить новую привычку легко, быстро и навсегда.

Первый - это психологическое созревание. На этом этапе мы признаем проблему без привычного нам цинизма по отношению к своим недостаткам.

Вам придется назвать эту проблему, прочувствовать трудности внутри себя, понять почему появилось неправильное поведение, почему мы за него держимся и что оно нам дает. Когда мы найдем причину постоянства этой проблемы, нужно найти мотивацию, которая поможет нам избавиться от вредных привычек.

Второй шаг - подготовка и планирование. На этом этапе необходимо составить пошаговый план ваших изменений, в котором важно учесть причины своих прошлых неудач, и начать совершать первые маленькие и несложные действия.

Третий этап - приложение усилий и ваши первые результаты. Усилия, которые вы прилагаете в течение 3-4 недель обязательно приводят к первым измеримым и, главное - видимым результатам. Благодаря им у вас появляется ещё больше мотивации не останавливаться на достигнутом.

На четвертом шаге вы учитесь работать со спадами и срывами и преодолевать их. Срывы бывают у большинства худеющих и это абсолютно нормально. Таким образом, вы выходите на уровень стабильности вашей работы над весом.

Последний шаг при внедрении привычки - поддержание изменений. Здесь вы наслаждаетесь полученными результатами и при минимальных усилиях поддерживаете новые привычки (поверьте - это не труднее чем чистить зубы каждый день).

Итак, мы видим, что система похудения состоит из определенных шагов.

Многие недооценивают некоторые шаги, пытаются их сократить или ускорить, а иногда и пропустить, из-за чего раз за разом терпят неудачу. Все дело в том, что суть методики держится именно на ее пошаговости и каждый из этапов одинаково важен для достижения результата. И часто пропущенные шаги и являются причинами очередной неудачи в похудении.

Для кого подходит «Минус 60»

Кто испробовал мыслимые и немыслимые способы:

  •  1. Изучать здоровое и правильное питание;
  •  2. Исключать из рациона определённые продукты (сладкое, мучное, и т.д.);
  •  3. Вознаграждать себя деньгами за "хорошее" поведение с едой;
  •  4. Консультации психологов и диетологов;
  •  5. Гипноз, кодирование;
  •  6. Аффирмации, книги по самопомощи;
  •  7. Выбрасывать еду;
  •  8. Хранить еду в морозильнике;
  •  9. Покупать еду на один день;
  •  10. Таблетки или чаи для похудения;
  •  11. Хирургическое вмешательство;
  •  12. Рвота или слабительное;
  •  13. Голодание;
  •  14. Физические упражнения до изнеможения.

И все равно срывались...

Система минус 60 - РЕАЛЬНЫЙ способ сбросить вес навсегда, не отказывая себе в любимых продуктах! Это подтверждено не только на моей практике, но и опытом миллионов женщин!

Судите сами по моему фото-коллажу. Система работает даже спустя 10 лет!

--> Зарегистрироваться для участия

Длительность марафона: 3 недели.

Дата старта: понедельник 12 марта.

Что вы получите, пройдя марафон:

  • Сбросите от 1 до 10 кг жира;
  • Выработаете правильную мотивацию, которая поможет не отступать от своей цели;
  • Вы научитесь любить себя, уважать и полностью принимать себя со всеми своими плюсами и минусами, со всеми скелетами в шкафу;
  • Вы станете более энергичной;
  • Получите заряд хорошего настроения и оптимизма, который поможет вам не только бороться с лишним весом, но и с прочими житейскими проблемами;
  • Вы начнете жить с совершенно другим настроением;
  • Внедрите в свою жизнь программу эффективных домашних тренировок;
  • Подготовитесь к праздникам без излишних потерь сил, времени и денег;
  • Сможете претендовать на денежный приз от 3 до 5 тыс рублей. Призеров будет много! Я увеличила призовой фонд втрое, а значит шанс получить приз также возрастает. Выбор призеров я провожу максимально объективно и открыто, все участники марафонов убеждаются в честности награждений, видя призеров среди единомышленников.

--> Зарегистрироваться для участия

Как строится программа марафона и из чего он состоит

Цель марафона: чтобы за 21 день, выполняя простые пошаговые ежедневные задания, каждая участница:

1. полностью разобралась в питании по системе,

2. получила первые результаты в виде сброшенных кг,

3. составила для себя программу физнагрузок,

4. составила программу ухода за кожей,

5. составила для себя программу психологических упражнений по системе "минус 60", чтобы искоренить психологические причины набора веса

6. и начала жить по системе "Минус 60" :)

Как мы будем идти к этой цели:

  •  В начале марафона вы получите видеозапись семинара,где я дам всю нужную вводную информацию и отвечу на вопросы;
  •  Я даю вам конкретное меню, которого вы можете придерживаться на протижении всего марафона! (при желании вы можете что-то менять под себя, но можете питаться прямо по этому меню и знать, что вы все делаете правильно!);
  •  Далее каждый день вы будете получать на почту небольшой урок и задание, которое надо выполнить;
  •  После выполнения задания нужно написать отчет о том, что и как у вас получилось (для отчетов будем использовать удобную для вас площадку: электронную почту, WhatsApp или закрытый раздел форума);
  •  Вместе с отчетом вам нужно выложить на проверку меню за вчерашний день;
  •  Я буду проверять ваши отчеты по следованию программе марафона, указывать на ошибки (если они будут) и давать рекомендации;

--> Зарегистрироваться для участия

Задания марафона будут немного отличаться от заданий онлайн-тренинга по системе "Минус 60".

Так что, если Вы когда-то проходили тренинг по системе, но по каким-то причинам забросили начатое, то марафон это лучший способ вернуться на систему.

Для тех, кто боится запутаться и не справиться с технической частью прохождения тренинга (ведением отчетов):

У нас качественная поддержка участниц. Любой вопрос и любую сложность Вам помогут решить. Поддержка возможна как по email, так и по телефону.

Обо мне

Кратко расскажу о себе (для тех, кто по какой-то причине раньше обо мне не слышал и не читал моих книг)

Меня зовут Екатерина Мириманова.

С детства я была полным ребенком и бороться с лишним весом мне приходилось постоянно. Как правило, попытки изменить себя я предпринимала после очредных юношеских любовных разочарований. Но эти попытки были очень кратковременными и лишний вес каждый раз возвращался назад с избытком.

Тем не менее, полнота не помешала мне выйти замуж и родить замечательную красивую и здоровую дочку. И к этому времени - к марту 2005го года мой вес достиг 120 килограммов!!!

Тяжело ходить. Бессонные ночи с маленьким ребенком. Муж, который почти перестал меня замечать. Проблемы навалились на меня, и начали душить так, что буквально физически было тяжело дышать.

Я поняла, что дальше отступать мне некуда и если я не возьму себя в руки, то моя жизнь будет все дальше загонять меня в разочарование и депрессию.

Тогда, вооружившись знаниями, которые были у меня по медицине, психологии и диетологии, я решила начать создавать свою систему питания, которая бы позволила мне избавиться от лишнего веса без риска для здоровья и без насилия над собой

Процесс шел не слишком быстро. Победы сменялись поражениями, но, в конце концов, мне удалось построить систему, которая позволила избавиться от 60кг лишнего веса всего за 1,5 года.

И в отличие от общепринятого мнения, что система "минус 60" это лишь способ питания - основа системы все же в психологии и том, как научиться любить себя. Потому что без этого (без умения делать себе приятно) вы не сможете давать организму достаточно позитивных эмоций, чтобы он не восполнял их нехватку едой.

И секрет тут не в том, что нужна железная сила воли. Секрет заключается в том, нужно лишь следовать разработанной мною системе и тогда вы тоже сможете повторить мои результаты, как это сделали уже сотни тысяч женщин.

Созданную мною систему похудения я опубликовала в книге, которая разошлась тиражом более 1 млн. экземпляров. И с тех пор еще более 30 книг вышли из под моего пера. Мои книги переведены уже на десятки языков и продаются по всему миру. Общий их тираж составляет более 5 млн. экземпляров. Количество подписчиков моей рассылки уже более 200 тыс. человек, а количество участниц группы в "одноклассниках" перевалило за 600 тыс.

Меня стали приглашать на телевидение, радио, встречи с читателями. Представляю вам одно из свежих видео с Первого канала

10 лет назад вышла в свет моя первая книга «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», которая сразу стала бестселлером.

На данный момент, систему опробовали уже более 10 млн человек

Только представьте, сколько жира они потеряли! Даже если каждый похудел всего на 5 кг, то получится 50 тысяч тонн!!! Но далеко не все худели на 5 кг. Мой рекорд – минус 60 кг за полтора года уже давно побит. Некоторым женщинам и мужчинам удалось сбросить по 70, 80 и даже 120 кг!

Ни одна методика похудения не может похвастаться такими результатами и тем, что можно есть все и худеть, не считая калории.

Многие думают, что система "минус 60" это лишь способ питания - основа системы все же в психологии и в том, как научиться любить себя. Потому что без должного уважения к себе вы не сможете давать организму достаточно позитивных эмоций, и он будет восполнять их нехватку едой.

«Минус 60» - это комплексный подход: питание, комплекс упражнений, уход за кожей, мотивация, психология.

7 лет назад я начала вести и онлайн-тренинги и семинары по системе "Минус 60". И, получая обратную связь, от тех, кто худеет на "минус 60" под моим руководством, я все больше внимания стала уделять психологическим упражнениям. Потому что без избавления от едоголизма любые изменения будут только временными!

И данный марафон является отражением моего нового подхода к системе "Минус 60".

--> Зарегистрироваться для участия

Для участниц марафона так же я дам 3 бонуса

Я приняла решение каждой участнице марафона бесплатно предоставить записи 3 проведенных мною семинаров:

  • «Да, я этого достойна!» — вы научитесь любить себя и повысить самооценку
    (цена при покупке отдельно 970 р.)
  • «Как понять мужчину и выстроить с ним отношения» — поможет гармонизировать ваши
    отношения с вашим нынешним или будущим мужчиной (цена при покупке отдельно 970 р.)
  • «Как реализовывать свои желания» — поможет вам разобраться со своими желаниями и добиться результата в таких областях, как стройность, здоровье, отношения, деньги (цена при покупке отдельно 970 р.)

Все эти три семинара продаются на моем официальном веб-сайте в качестве отдельных коммерческих продуктов. Вам же они достанутся бесплатно.

Итак, вы получаете в подарок 3 записи вебинаров общей стоимостью 2910 рублей! Но только при оформлении участия прямо сейчас и оплате в течение 3х дней!

Кого я не хочу видеть среди участниц марафона

Если вы настроены скептически ко всему на свете, не верите, что система "Минус 60" даст вам результат - смело закрывайте эту страницу. Я хочу работать с теми участницам, которые настроены на действия и хотят менять свою жизнь. Плавно, небольшими шагами, но каждый день.

Чтобы принять участие в марафоне заполняйте форму регистрации, после этого Вы попадете на страничку с выбором способа оплаты.

Форма регистрации

Цена участия за 21 день: 7000 р.
Оформляя заявку, вы принимаете условия договора оферты
Записаться

Регистируйтесь, оплачивайте участие и далее вводная информация, подарки, бонусы, запись семинара придет к вам на почту сразу после оплаты.

Предложение действует ограниченное время. И если я буду видеть, что группа собирается слишком большая, то я подниму цены, либо закрою регистрацию участниц. Поэтому если хотите участвовать - то записывайтесь прямо сейчас.

По поводу того, почему марафоны не бесплатные:

Марафон - это огромное количество часов работы, разработка программы занимает не менее месяца, подготовка (несколько дней), запуск (еще столько же), 3 недели марафона, когда не выходишь из-за компьютера целый день.

Но есть еще не менее важный момент: судя по моему опыту, бесплатные вещи воспринимаются большинством людей несерьезно. Поучаствовать в чем-то бесплатно на 90% приходят люди, которые не готовы работать, у которых нет мотивации и которые будут тормозить группу. В таких людей приходится вливать свою энергию и не видеть никакой отдачи. Я ценю свое время, и мне не хочется работать с теми, кто работать не готов.

Если же сравнить цену марафона с курсом таблеток для похудения или ценой велотренажера или процедурой по липосакции (не говоря уже о личном диетологе), то очевидно, что марафон стоит в десятки раз дешевле. При том, что он воздействует по всем фронтам: дает результат, который отражается не только на фигуре, но и на всей Вашей жизни в целом (например, на отношении к себе и с окружающими).

Никому не кажется неестественным, что учитель получает зарплату, или, что нужно платить за хлеб в магазине, за услуги парикмахера. Никто не спрашивает: "Почему я должен платить за бензин?". Семинары и марафоны - это точно такая же работа, как и любая другая. Это огромное количество часов подготовки программы. Это огромное количество организаторской и подготовительной работы, труд многих людей, которые обеспечивают техническое и информационное сопровождение, финансовые затраты, связанные с техническими площадками, рассылочными сервисами, работа бухгалтера, а также уплата налогов. А дальше это многие и многие часы проверок, аналитическая работа с каждым пришедшим на марафон, до достижения РЕЗУЛЬТАТА. То есть, это сложная структура и огромное количество работы. Но это все "мои проблемы". И моя забота их решать. Для людей, пришедших на семинар, самым важным является слово "РЕЗУЛЬТАТ". Этого вы не найдете ни на форуме, ни в книгах. Гарантии, что вы похудеете через 21 день.

Если работа делается бесплатно, её стоимость будет равна нулю для всех сторон. Всё, что достаётся на халяву, не ценится. Вообще. Такова человеческая сущность.

Если я еще новичок в «минус 60», смогу ли я принять участие в марафоне?

Да, вы сможете полноценно участвовать в марафоне наряду со всеми. В начале марафона я вышлю вам принципы «минус 60». После мы вместе с вами разберем все ваши вопросы, если таковые возникнут после изучения материалов. Кроме этого, у вас дополнительно будет примерное меню с рецептами, что существенно облегчит освоение «минус 60».

Можно ли участвовать в марафоне, если я в отпуске/собираюсь в отпуск?

Участвовать в марафоне можно из любой точки земного шара. То, что ваш отпуск совпадет с марафоном, будет даже некоторым преимуществом. Вы сможете больше времени уделить себе, своему телу. Вы научитесь питаться по «минус 60» с любого стола без вреда для фигуры.

Исключат ли меня из марафона, если я на несколько дней собираюсь уехать, где не будет доступа к интернету?

Нет, я не исключаю участников из марафона. Если вы собираетесь уехать на несколько дней, то сообщите об этом на почту info@mirimanova.ru, чтобы вам выслали задания наперед. Отчет вы сможете выложить и позднее, главное, чтобы вы выполняли задания.

У меня есть абонемент в фитнес-зал. Мне будет полезен данный марафон?

То, что у вас абонемент - это прекрасно! Вы будете заниматься в зале и отчитываться мне о своих физнагрузках. Так у вас будет мотивация не пропускать тренировки

Нужно ли мне покупать коврики, гантели, штанги и прочее?

Упражнения, которые будут даны в марафоне, не требуют особого спортивного снаряда и ими можно заниматься в любом месте: на отдыхе, в гостях, в помещении, на открытом воздухе. Не лишним будет купить коврик для фитнеса и маленькие 500 гр гантельки. Но если у вас этого не будет - не страшно. Коврик можно заменить любым покрывалом, постеленным на ковер или траву, гантельки - 0,5-литровыми бутылками с водой.

Какие продукты используются в меню? У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине.

Самые простые бюджетные продукты. И чем проще, тем лучше. Да, мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». На самом деле можно приготовить вкуснейшие и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов, чему вы научитесь в марафоне.

Во сколько времени будет марафон? Нужно ли для этого иметь камеру, микрофон?

Чтобы участвовать в марафоне, вам не нужно приобретать камеру, микрофон или другие устройства. Достаточно только выйти в интернет, чтобы открыть почту.. Отчеты я проверяю каждый день. Все свои вопросы вы сможете задать мне лично в процессе марафона в течение 3 недель.

Я неуверенный пользователь компьютера. Смогу ли я полноценно участвовать в марафоне?

В марафоне были участники возрастом 70+ и смогли разобраться во всем. Ничего сложного нет. Вся работа будет на удобной для вас площадке

Как часто нужно писать отчеты? Сколько времени мне потребуется уделять на марафон?

Отчеты я проверяю каждый день. В идеале тоже нужно отчитываться ежедневно, чтобы я вовремя смогла вам помочь. Но я не требую неукоснительно выполнять мою рекомендацию. Вы можете отчитываться раз в два дня или вовсе не писать отчеты. В любом случае, вам не нужно уделять много времени на отчет. Максимум – 10 минут в день. На задания тоже много времени не нужно. В среднем – это около 30 минут в день. В сутках 1440 минут. Согласитесь, 40 минут в день ради себя, своего здоровья, уделить можно.

Есть ли гарантии, что я смогу сбросить вес на «минус 60»?

В 99,99% случаев система «минус 60» работает! Я регулярно провожу тренинги и марафоны с 2012 года и результаты получились очень впечатляющие (например, каждая участница тренинга за 3 недели теряла от 1 до 10 кг). Но если так произойдет, что вы не похудеете хотя бы на 1 кг, выполняя все мои рекомендации, при правильном следовании «минус 60», я верну вам деньги обратно.

Если я уже ранее принимала участие в марафоне, будет ли мне полезен этот марафон?

Программа данного марафона уникальна и если вы ранее участвовали в тренингах или марафонах по системе «Минус 60», то тут будет много нового, чего я не давала и не рассказывала ранее.

Есть ли отзывы от первого лица о Ваших марафонах?

Все отзывы, написанные от первого лица, читайте по ссылке http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=15806

Я бы хотела задать еще несколько возникших вопросов. Как мне это сделать?

Все свои вопросы пишите на почту info@mirimanova.ru или звоните по тел. +7(925)700-99-88

Мне не подходит ни один предложенный способ оплаты. Как мне оплатить марафон?

После оформления заказа вы попадете на страничку с выбором оплат, где представлены всевозможные способы: банковские карты, электронные деньги, терминалы и салоны связи, денежные переводы, платежные системы и даже участие в марафоне в кредит. Но если вам не подойдет ни один способ оплаты, что бывает крайне редко, то в качестве альтернативы есть оплата через PayPal. Чтобы заказать счет на PayPal, напишите на почту info@mirimanova.ru

Можно ли принять участие в этом марафоне позднее?

Нет, каждый мой марафон уникален. Содержит новую программу с новыми заданиями и новым меню

P.S. В ближайшее время я не буду повторять такой марафон. Поэтому если вы с нами - записывайтесь сейчас!

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"